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I
Illusium
🌿 Expérience – Hygiène informationnelle
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DétoxInfo

Analyse tes habitudes informationnelles et découvre ton niveau d'intoxication. La "détox digitale" est souvent du marketing, mais réfléchir à sa diète info, ça a du sens.

🧪 Diagnostic express
Auto-évaluation
Sélectionne ce qui te correspond (plusieurs choix possibles)
4 heures / jour
📋 Ton diagnostic apparaîtra ici
Sélectionne tes habitudes et lance l'analyse pour découvrir ton profil informationnel et quelques pistes de réflexion (pas de jugement, juste de la lucidité).

Ce que révèle cette expérience

La "détox digitale" est souvent vendue comme une solution miracle. En réalité, c'est la qualité de l'attention qui compte, pas seulement la quantité.

🎯

1. Le piège du temps d'écran

Se focaliser uniquement sur les heures passées masque l'essentiel : ce qu'on fait de ce temps. 2h de recherche ciblée ≠ 2h de scroll passif. L'enjeu, c'est l'intentionnalité.

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2. Design persuasif

Les apps sont conçues pour capter l'attention : notifications, scroll infini, autoplay, likes... Ce n'est pas un manque de volonté, c'est un combat inégal contre des équipes de designers.

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3. FOMO et boucles de récompense

La peur de rater quelque chose (FOMO) et les micro-récompenses (likes, notifs) créent des boucles comportementales. Les reconnaître, c'est déjà reprendre du contrôle.

Design persuasif Économie de l'attention FOMO Boucles de récompense

📚 Utilisation pédagogique

🎯 Pistes d'animation

  • Faire remplir le diagnostic individuellement, puis comparer en groupe
  • Débattre : "Le temps d'écran est-il un bon indicateur ?"
  • Identifier ensemble les techniques de design persuasif
  • Proposer des micro-expériences : 1h sans notifs, repas sans écran...

💬 Questions à lancer

  • "Quelle habitude serait la plus difficile à changer ?"
  • "As-tu déjà ressenti de l'anxiété en étant déconnecté ?"
  • "Comment sais-tu si tu scrolles par choix ou par automatisme ?"